石家庄凌岳体育:打篮球对身体的益处。

时间:2017/3/3 19:36:16 浏览:1523次
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篮球是很多男生都比较喜欢的运动,在都追求综合素质的今天,更多的孩子依赖篮球,甚至有的家长,老师也督促孩子打篮球,给孩子报篮球培训班,让孩子感觉打篮球是种任务,一种负担,怎样才能让孩子真正的爱上篮球,石家庄凌岳体育篮球培训教您从这几方面入手,先让孩子多了解打篮球的好处。

1、速度耐力素质

一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m,冲刺跑69次,每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右,快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率,一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动,有效地促进了青少年的发展。速度包括反应速度,动作和移动速度等。篮球运动中的快攻与急速回防,促进了速度素质能力的提高,篮球对各类速度的要求都很高,因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度。

2、弹跳素质

篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中,运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。这样大大刺激机体的兴奋性,青少年经常在这种刺激下,非常有利于弹跳素质的发展。

3、灵活性

篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上变化,并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。篮球的灵活性包括运动员思维的灵活性和动作的灵活性。在篮球运动中,篮球技术都是在极不稳定、条件十分复杂的情况下运用,如在被对手夹击、补防等情况下是传球还是投篮等,都需要运动员做出及时的准确的判断,并将这种思维转变为技术的准确运用。这种转变是在瞬时完成的,并且在篮球的运动中动作的完成也是在极短的时间内完成。青少年经常处在这种环境变化中,有利于培养其思维和动作的灵活性。

4、篮球运动能促进灵敏素质的提高

灵敏性是协调性的一种主要表现形式,由于肌肉的激素和神经调节对运动肌肉的影响,使肌凝蛋白增加,可使肌肉的收缩力量及速度得到提高,从而为灵敏性提供基础。篮球运动需要运动员在快速多变、情况复杂的比赛中及时准确地判断球场上的变化,根据场上的情况,灵活自如地运用技术。任何技术的掌握、动作的完成,都要通过身体运动器官的准确快速、协调的动作,即手部动作的挥动,拍打、传球、拨甩等动作,脚的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移动来进行;从而表现为稳健、快速、灵巧、善变,这种稳、快、灵、变就是篮球运动中的灵活性,对篮球运动有如此重要的意义。因此,灵活性是篮球技能的灵魂,篮球运动能有效促进灵敏类素质的提高。

5、篮球运动可促进智力的发展

篮球运动作为一项技能,必然有运动技能和智力技能的密切联系。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据,也是智力技能的经常体现者。有研究表明:人进行运动时的各种动作,基本都是在短时间,甚至是一瞬间完成的,并有一定质量要求。在这种情况下,肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强,运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强,有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力,使整个大脑神经系统的功能得到加强,为智力发展打下坚实的基础。

打篮球虽是项运动,一种男孩子喜欢的活动,对我们的身体发育,健康成长发挥比较大的作用,石家庄篮球培训学校高级教练多年的教学经验和现场对学员的了解,总结出运动和学习是同样的道理虽然对孩子的益处很多,但不要一味求成强迫孩子去做,这样只会引起孩子的反感,叛逆,最后搞的适得其反,所以建议孩子正规学校培训,让老师带领孩子正真的掌握技巧,从兴趣入手,相信一定会有收获。